Sunnuntain yhteislenkki
Sunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
Keskiviikon vetotreeni
4-6 x 1000 m / 2'-3' tai tarvittaessa helpotettuna esim. 600 metrin vetoja 300 metrin hölkkäpalautuksella. Lähtö Alban luota klo
SAUL SM-viestit
SAUL SM-viestit juostaan la 22.8. Kouvolassa. Joukkueita kasaan ja kisaamaan! Suositaan kimppakyytejä.
Sunnuntain yhteislenkki
Sunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
SAUL SM-maantiekymppi
SAUL SM-maantiekymppi juostaan su 30.8. Lahdessa. Lähdetään porukalla kisaamaan! Kasataan joukkueita ja suositaan kimppakyytejä.
Sunnuntain yhteislenkki
Sunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
Keskiviikon pyramiditreeni
Juostaan omavauhtinen pyramiditreeni. 1 min kovaa/ 1 min verkkaa, 2 min kovaa/ 2 min verkkaa, 3&3, 4&4, 3&3, 2&2, 1&1.
Sunnuntain yhteislenkki
Sunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
Finlandia Marathonille valmistava treeni
Useita kerholaisia on lähdössä Finlandia Marathonille puolimaratonille tai maratonille. Juostaan keskiviikon treeninä 8 x 500 m / 30 sek palauttelu
SAUL SM-kilpailut, yleisurheilu
Suomen aikuisurheiluliiton yleisurheilun SM-kilpailut Jyväskylässä.