400 m vetoja
Tehdään x-10 kpl 400 m vetoja (jokainen omien voimien mukaan). Vetojen välissä 2 min palauttelut. Treeniin sisältyy myös alku- ja
Polkujuoksulenkki
Juhannusviikon teemalenkkinä polkujuoksua. Startti Halssilan Hiihtomaasta klo 18. Ohjelmassa noin tunnin lenkki poluilla. Tehdään eri vauhtiryhmiä. Lenkin jälkeen tarjolla makkaraa
200 m vetoja
Tehdään 200 m vetoja. 3 x 5 x 200 m / palauttelut: 2 / 5 min Treeniin Startti klo 18
Porukalla Töllin Taipaleelle
Keskiviikkona 3.7. ei omaa teemalenkkiä, sillä useita kerholaisia lähdösä Töllin Taipaleen juoksuun Petäjävedelle. Suositaan kimppakyytejä! Kimppakyytejä voi kysellä WhatsApp-ryhmässä tai
800 m vetoja
Tehdään x-6 kpl 800 m vetoja (jokainen omien voimien mukaan). Vetojen välissä palauttelut. Treeniin sisältyy myös alku- ja loppuverryttely. Startti
Tallinnan Maraton
Tallinnan Maratonille 7.-9.9.2019 Maratonkerhon vuoden 2019 ulkomaan maratonmatkaksi valikoitui äänestyksen perusteella Tallinnan Maraton. Toukokuun loppuun mennessä osallistumismaksu on halvempi (50
Saunailta Finlandia Marathonin jälkeen
Finlandia Marathonin jälkeen Maratonkerhon saunailta Letkutiellä.
Treeni Harjulla
Nähdään Harjun portaissa klo 17. Lämmittely ja lyhyitä kirmailuja mäissä ja portaissa. Tervetuloa!
HiMa Run 2019
HiMa Run 2019
Hallitreenit
Aloitetaan verryttelyllä ulkona klo 18.30, halli varattu klo 19-20.