Hallitreenit: 3000 m testijuoksu tai vetotreeni
Aloitetaan verryttelyllä ulkona klo 18.30, halli varattu klo 19-20. Hallivuorolla mahdollisuus juosta testijuoksu yhdessä Suunta Jyväskylän kanssa. Pyrkimys juosta yhdesssä
Sunnuntain yhteislenkki
Hippos Rautpohjankatu, JyväskyläSunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
Hallitreenit
Aloitetaan verryttelyllä ulkona klo 18.30, halli varattu klo 19-20.
Sunnuntain yhteislenkki
Hippos Rautpohjankatu, JyväskyläSunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
Sunnuntain yhteislenkki
Sunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
Hallitreenit
Aloitetaan verryttelyllä ulkona klo 8.30, halli varattu klo 9-10.
Sunnuntain yhteislenkki
Sunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
Treenipäivä
Treenipäivän ohjelma käsittää käytännön harjoituksia ja luennon kuntomaratoonarin harjoittelusta. Alustava ohjelma: Vauhtikestävyysharjoitus Lounastauko Luento: Näkökohtia harjoitteluun; puolimaraton vs. maraton. Lihaskuntoharjoitus
Sunnuntain yhteislenkki
Sunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).
Sunnuntain yhteislenkki
Sunnuntaisin klo 10 pitkä pk-lenkki (n. 2 tuntia). Lähtöpaikka Hipposhallin ovelta, Rautpohjankadun puolelta (Valmetia vastapäätä).