Kotirataultra
Hippos Rautpohjankatu, JyväskyläHippoksen Maratonkerho viettää Kotirataultra-teemapäivää. Kotirataultra on omatoiminen "kisa", jossa matkana on 50 km tai 25 km. Maratonkerholaiset starttaavat teemapäivään Hipposhallilta
Hallitreenit
Hippos Rautpohjankatu, JyväskyläAloitetaan verryttelyllä ulkona klo 13.30, halli varattu klo 14-15. Ohjelmassa 5 x 400m tonnin kisavauhtia + 5 x 200m neljän
Hippoksen mailia
Haetaan vauhtia kevääseen kiertämällä Hippoksen mailia. Alkulämmittely, Hippoksen mailin kierto rennon reippaasti voimien mukaan 2-5 kertaa, palauttelu. Startti klo 18
Saul SM-hallit Jyväskylässä – 1500 metriä
Suomen aikuisurheiluliiton SM-hallit alkoivat lauantaina Hipposhallissa. Mailerit ja pitkän matkan juoksijat kohtasivat 1500 metrillä. Hippoksen maratonkerhosta Harri Hokkanen oli mukana
Reippaita kilometrejä
Juostaan 4-6 kpl kilometrin vetoja. Lisäksi lämmittely + palauttelu. Startti klo 18 Mattilanniemen sillalta Alban puoleisesta päädystä. Juostaan Korkeakoskenlahtea ympäri
Hippoksen mailia
Alkulämmittely, Hippoksen mailin kierto rennon reippaasti voimien mukaan 3-6 kertaa, palauttelu. Startti klo 18 Hipposhallin ovelta Rautpohjankadun puolelta. Tervetuloa!
500 m vetoja
Alkulämmittely, 500 m vetoja rennon reippaasti omaa sopivaa vauhtia 5-8 kertaa, palauttelu. Startti klo 18 Hipposhallin ovelta Rautpohjankadun puolelta. Tehdään
Kellokeskiviikon porrastreeni
Kellokeskiviikon treeninä porras-mäkijuoksutreeni Harjulla. Startti klo 18 Hipposhallin ovelta Rautpohjankadun puolelta. Alkulämmittelynä juostaan Hipposhallilta Harjulle. Harjulla porrastreeniä ja lyhyitä mäkivetoja.
Saunailta Katujuoksun jälkeen
Jyväskylän Katujuoksun jälkeen Maratonkerhon saunailta Letkutiellä. Saunaillan yhteydessä pidetään kerhon kevätkokous.
500 m vetoja
Alkulämmittely, 500 m vetoja rennon reippaasti omaa sopivaa vauhtia 5-6 kertaa, palauttelu. Startti klo 18 Mattilanniemen sillalta Alban puoleisesta päädystä.